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2025년 1월12일 밤11시에 방송되는 SBS 스페셜 '육체실험2'는 현대인들이 넘쳐나는 건강 정보 속에서 자신에게 최적화된 건강법을 찾기 위해 스스로 실험에 나선 자가실험자(Self-experimenter)들의 이야기를 소개합니다. 2023년에 방영된 첫 시즌에 이어, 2025년 1월 5일과 12일 밤 11시에 총 2부작으로 시즌2가 방송되며 1부 실험에 대한 그 결과가 공개될 예정으로 기대를 모으고 있습니다.
1부: '새해 새 몸' - 김종원 기자의 자가실험
1월 5일에 방영된 1부 '새해 새 몸'에서는 135kg의 체중에서 무려 40kg을 감량한 화제의 다이어터 김종원 SBS 기자가 자신의 경험을 바탕으로 다양한 자가실험을 진행했습니다. 그는 무설탕, 0칼로리로 알려진 '제로' 음식의 효과를 검증하기 위해 4주 동안 '제로 음식 끊기와 다시 섭취하기 실험'에 도전하였으며, 장내미생물 전문가인 이선재 교수의 지원을 받아 장내 미생물 생태계의 변화를 관찰했습니다.
또한, 간헐적 단식에 이은 신개념 건강법인 '빌파(VILPA: 간헐적 고강도 신체활동)'를 소개하며, 평소 운동과는 거리가 멀었던 참가자들이 하루 12분씩 4주 동안 '빌파'에 도전하는 과정을 담았습니다. 과체중, 높은 혈압과 혈당 수치로 고민하던 참가자들의 건강 상태가 어떻게 변화하는지에 대한 흥미로운 실험 결과가 공개됩니다.
2부: '작심루틴' - 엑소(이선호)의 자가실험
1월 12일에 방영된 2부 '작심루틴'에서는 대중에게 과학을 알기 쉽게 전달해 온 과학 커뮤니케이터 엑소(이선호)가 자가실험자로 참여하여, 개인에게 최적화된 건강 루틴을 찾기 위한 다양한 실험과 그 결과를 소개합니다.
유전자 맞춤 다이어트
참가자들은 자신의 유전자 정보를 기반으로 한 식단을 4주간 실천하며 체중 변화와 건강 상태를 관찰했습니다. 이를 통해 개인별로 최적화된 다이어트 방법을 모색하였으며, 유전자에 따른 식단 조절이 체중 감량과 건강 개선에 어떤 영향을 미치는지에 대한 결과가 공개됩니다.
바른 자세로 허리 건강 개선
장시간 앉아있는 생활로 인해 허리 통증을 겪는 참가자가 올바른 자세를 유지하는 것만으로 허리 건강을 개선할 수 있는지 실험했습니다. 치료나 특별한 운동 없이 자세 교정만으로 허리 통증이 완화되고, 허리 건강이 향상되는 과정을 통해 바른 자세의 중요성을 강조했습니다.
억만장자의 건강 루틴 따라하기
건강 관리에 막대한 비용을 투자하는 억만장자들의 루틴을 일반인도 가성비 있게 따라할 수 있는 방법을 소개합니다. 이를 통해 일상 생활에서 실천 가능한 건강 관리법을 제시하며, 시청자들이 자신의 생활 패턴에 맞게 적용할 수 있는 유용한 정보를 제공합니다.
예고편 미리보기
방송에 앞서 공개된 예고편에서는 참가자들이 4주간의 실험을 통해 자신의 유전자에 맞는 최적의 활력 루틴을 세우는 과정이 담겨 있습니다. 또한, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 억만장자의 루틴에 대한 내용도 포함되어 있어 시청자들의 기대를 모으고 있습니다.
더 자세한 내용은 SBS 스페셜 공식 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다.
또한, 아래 예고 영상을 통해 방송의 내용을 미리 만나보실 수 있습니다.
2부 방송에 소개되는 1부의 실험 결과의 공개도 기대되지만 특히 억만장자의 루틴을 가성비있게 따라할 수 있는 방법도 소개된다 하니 방송을 놓치면 안되겠습니다.
새해를 맞아 누구나 한 번 쯤 계획해 보는 건강한 다이어트 더 이상 미루거나 작심삼일 되지말고 작심 루틴으로 건강한 한 해 꾸려나가시길 바랍니다.
